Какое время нужно людям, чтобы образовалась та или иная привычка? Наткнулась на интересную теорию о том, что привычка вырабатывается за 21 день. Ни больше, ни меньше, ровно 21 день. Согласитесь, довольно странно звучит. Выходит, что для каждого отдельного индивида, вне зависимости от его уровня развития, окружения, вида деятельности, характера, темперамента и т.д., нужен 21 день. А как же уникальность и специфические особенности каждого человека, его несходство с другими?

   Существуют этапы вырабатывания привычки:
0. Принял решение – важный этап, но без подкрепления действием ты пока на нулевом этапе.
I. Сделал хотя бы один раз (сдвинуться с места – самое главное).
II. Сделал 2 дня подряд (1 день встать в любое время несложно, а вот 2 дня подряд требует усилий; но так ли это на самом деле, покажет следующий день).
III. Делал в течение недели (перебороть социальный фактор – делать что-то всю неделю, включая даже выходные).
IV. 21 день – минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси.
V. 40 дней – время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную.
   Хотелось бы испробовать данный метод, но моя лень и слабая сила воли этого не позволят, пока я не прикажу себе. А я могу себе и не приказывать, мне же лень!
   В последний месяц лета и сентябре я что-то активно увлекалась вредной едой, в частности, фастфудом и пирожными. Чуть ли не через день питалась ими! Летом я весила около 47-48 кг, так что позволяла себе такое удовольствие, тем более, все мне твердили, что мне нужно поправиться. Вот я и не отказывала себе в радости жизни:) Но потом поняла, как это вредно и вообще это делает меня зависимой от еды! И вот в конце октября заключили с мамой довольно странное пари на тысячу рублей: я в течение 21 дня не буду есть фастфуд и пирожные. Лишнюю тысячу отдавать не хочется, поэтому пришлось сдерживать обещание. И я действительно не ела это (всё остальное было разрешено). Но срок пари окончился на днях. Я пока не кинулась покупать свою любимую вредную еду, но мне было очень тяжело: во сне видела эти аппетитные булочки, хоть и не голодала никогда, и слюни текли, когда проходила мимо ларьков с такой едой – а они ведь на каждой остановке есть! Ещё на днях какой-то парень ехал со мной, прямо около меня стоял и держал шаурму... вот это запах! Я еле себя сдерживала, к тому же была голодна! В общем, привычка не выработалась нисколько.

   Хочу выработать привычку никуда не опаздывать! Это моя самая дурная привычка, с которой я борюсь уже на протяжении многих лет! И при этом, я ненавижу опаздывать! Неловко перед людьми, даже перед самой собой стыдно! Но я ничего не могу с этим поделать. Я опаздываю не только на неформальные визиты и встречи с друзьями (перед ними извиняюсь постоянно, они внимания не обращают уже, но каждый раз мне хочется расплакаться из-за этого), но и в универ, причём, постоянно! Окружающие думают, мне это доставляет удовольствие! Ничего подобного – меня это только злит, оттого злая всё время хожу:) И дело даже не в каких-то простительных пяти минутах! И глупо сваливать всё на пробки или на то, что я капуша. Дело во мне, в моей лени! Неимоверно трудно с ней бороться! Я уж не говорю о том, чтобы ежедневно качать пресс (а ведь знаю таких, кто каждый день не ленится и делает это!), а просто не опаздывать. Ну или хотя бы как многие, на 3-5 минут. Да, можно переводить часы, но я не люблю это дело, так как подсознательно всё равно буду знать, что в запасе ещё целых десять минут. Помню, классе в 6-м в школе я никогда не опаздывала, мало того, приходила за полчаса как минимум до начала занятий, при этом жила в соседнем дворе (дома сидела с будильником в руках в прямом смысле слова)! И вообще была очень пунктуальной и педантичной девочкой. Мамины гены:) А теперь папины проявляются походу – такой разгильдяйкой и безответственной я себя не помнила никогда. Вернее, мне хочется вернуть те качества, что были у меня во времена средней школы! Я всегда всё учила, не ложилась спать, пока не сделаю домашнее задание, просыпалась по ночам, вспомнив, что что-то забыла сделать. А сейчас... хожу в универ неподготовленной, постоянно опаздываю, а часто и вовсе туда не хожу! Фу, стыдно и противно, как я изменилась! Да, только дураки не меняются, но нужно меняться в лучшую сторону!
   Просто нужно как минимум 21 раз повторить это, а если не выйдет, то 40 (хочу верить в практические реальные результаты последнего этапа этого наверняка действенного метода). Но я жуткая лентяйка, пофигисткой вдобавок стала, так что откладываю до сих пор это... Или я просто хочу этого не так сильно. Или всё вместе, скорее всего.

   Интересно, кто-нибудь пробовал на себе этот метод?