Поскольку дела сердечные являются обыденной темой, а изложить хоть какую-то мысль на бумагу не получается, то вот вам инструктаж.

1. Вытащить наружу все его (её) недостатки, косяки, все его (её) слабые стороны и постоянно держать их в своем мозге на самом видном месте в виде закладок.
2. Самое простое - сразу погружаться в проблемы: у каждого из Вас есть просто куча нерешенных вопросов, висящих проблем, отложенных дел и т.п. Поэтому, если включить мозг, осознать ответственность, вся вот эта сентиментальная поебота сразу отваливается от Вас.

Чувства - это сжигающий вас огонь, в который вы сами подкидываете дрова. 

Не надо встречаться. Не надо видеться. Удалите этого человека из телефонной книги. Сотрите все его смс, не надо их перечитывать. Не надо висеть у него Вконтакте. Забаньте его. Удалите его из друзей. Не надо ежедневно перебирать фотки, считать лайки, зачитываться его комментами под фотками всяких шлюх и гопарей и искать в них скрытый смысл. Не надо вести реестр этих шлюх и гопарей, отмечать на карте их передвижение, изучать их спрашки, твиттеры и прочую хуйню. Не надо заставлять себя дружить и общаться с его друзьями, чтобы лишний раз оказаться в его (её) компании. Не надо "случайно" болтаться там, где этот человек ходит и бывает.

Вы умышленно и осознанно сами себя дрочите, а потом удивляетесь, почему не можете забыть.
Всё, этого человека для Вас больше нет.
Вытащите из себя бессмысленные чувства.
Они больше ей (ему) не нужны
Он(а) их не ценит.
Он(а) их недостоин (недостойна).