И при этом всем окружающим абсолютно пофиг на то, как ты выглядишь. все эти загоны только в твоей голове, но от понимания этого тебе не легче, не так ли

раньше тоже переживала, но сейчас как то похуй стало

https://ibb.co/FJ5SytH

имею похожую проблему, но в меньшей степени
крайне не люблю совершать любые действия, которые могут хоть как-то привлечь внимание ко мне.
начиная от возможности на место, где нет солнца; уменьшения громкости музыки до той, которую точно не услышать; до нежелания кушать(хотя реально голодный) чтобы не шуршать, хотя в вагоне все равно шумно; или тихо говорю по телефону, чтобы не мешать
сейчас пытаюсь бороться с этим маленькими шажочками:)
кушаю все более шуршащую еду и пытаюсь вести себя все более развязано

Определи для себя сначала, что для тебя является нормальным поведением. Это какое?

помню когда было и у меня такое)
...сегодня если бы захотел) могу голышом на Красной площади стоять спокойный как ветер) в любом облике)

Ненавижу выходить из дома в толпу)

это плохо

Может быть, это просто способ оправдать свою лень выходить из дома?

Сиди дома с Метрой. Тьфу