Сегодня поведаю о беге. Да, да. Обыкновенном беге. Скажите, кто не бегал? Таких нет. А между тем бег очень нужное и функциональное упражнение. К тому же самое доступное и полезное, не требующее вложений и финансовых вливаний. Ну, если не считать простейшей экипировки, разумеется.Что он делает? Да вот что,- сжигает калории, порой лучше, чем другие упражнения. По статистике бегун, который весит около 80 кг и пробегает 10 км в час, за это время сожжет примерно 823 ккал. Причём не особо напрягаясь. А 823 ккал это 80 г овсянки (309 ккал), 200 г греческого белого йогурта с 0% жира (115 ккал), 30 г шоколадного протеина (115 ккал), 100 г банана (94 ккал) и 31 г арахисовой пасты (187 ккал)В зале с классическими упражнениями за сброс этих же калорий придётся основательно попахать. Сама проверяла. Кроме того, есть такая тема, как пищевая пленка. Обматываешь ей живот, бока и другие проблемные участки и бегаешь. Потеешь в два раза больше. Усиливаешь эффективность, так сказать.
Пятница Украденный мною на другом конце света в лобби отеля Мариотт в далеком 2013-ом году резиновый утенок Джим мечтательно смотрел на полупустой и мокрый от дождя парк, вид на который открывался из моего кабинета. Хоть Джим и резиновый, я абсолютно уверен что в глубине своей резиновой души он грустит когда каждый раз под вечер я его покидаю.
Привет, 2023Кто у нас красивый такой? Весь чёрный, водяной?)Это их год. Котиков год. В этом году, их обижать особенно нельзя)А тех, кто им помогает, Ди, уверен, ждёт большой успех)
Что ж. Я пришла к моменту своей жизни, когда снова чувствую себя подростком, которого никто не понимает. Так вышло, что ни любящий бойфренд, ни хорошие отношения с мамой не позволяют мне быть по-настоящему услышанной. И никто не говорит мне слов, в которых я нуждаюсь. Рассказать тебе, некто, что случилось в моей жизни за последние полгода?
Всем привет! Я думала о том, что ещё можно рассказать и поняла, что кроме того факта, что у меня проблемы с родителями я ни о чем не рассказывала. Так что здесь я расскажу о себе, а вы можете поделиться фактами о себе в комментариях!
Привет, мама. Когда я приезжала в последний раз я о много хотела поговорить, многое хотела рассказать, спросить совета. Но ты не захотела говорить со мной. Ты сделала все, что могла, что бы не оставаться со мной наедине. Ты боялась этого разговора. По этому я все расскажу здесь. Я хотела рассказать тебе о причинах похода к психотерапевту. Рассказать о том, что случилось, ког …
5 градусов тепла в декабре для наших мест это очень и очень тепло. С этой мыслью я припарковал машину напротив моего любимого лаунжа где есть очень хороший выбор чая. Идеальное место чтобы немного поработать в будний день сменив стандартную рабочую амтосферу (либо кабинет, либо дом) для подъема вдохновления. Отменный Улонг только способствует этому. Мне нужно было подготовить пауэрпоинт презентацию для группы в большинстве своем занудных ученых и я уселся в место у окна с видом на оживленную улицу. Включив Road в исполнении Lane 8 я стал активно тырить нужные фотографии в интернете, вставлять их в мою презентацию и подписывать умными словами одновременно придумывая текст к каждой страничкой. Найдя в сети фотографию последствия пожара вкакой-то лабораториии я подпиал "цель этой презентации - это шаги к уменьшению rколичества легковоспламеняющихся материалов в лаборатории" и приступил к написанию текста что мне нужно было бы говорить пока этот слайд будет на экране... Кто-то похлопал меня по-плечу, ничего не слышно через наушники. Симпатичная шатенка в оптических очках лет 28-30 улыбаясь белоснежной улыбкой что-то говорит и показывает на место рядом. Я не вынимая наушник из уха (уже играло Let me in в исполнении очень малоизвестного гения ...
