sad pony guerrilla girlЗнач иду по парку сматрю а там в фонтане какоита пес моит галаву, ну я посмеялась немного (тип да это нормально даж над трупом кота смеялась эммм день такой просто) иду дальше, сажусь на лавочку достаю с. и он идет и смотрит на меня а я на него, а он на меня и тут догадки подтвердились таки он шизофреник, потом дальше пошел я чуть не здохла, потом смотрю делает круг и идет ко мне, думаю твою ж мать щас буит мяса, подходит абсолютно человеческим голосом говорит можно пожалуйста сигарету, ну я достаю даю и он просто уходит и все ничего не случилось. что-то я не пойму мне страшно об этом думать или что почему не могу нормально формулировать, в общем у него был совершенно безумный взгляд и я очень испугалась особенно когда подошел и начал таращится на сумку, то есть взгляд тип «щас подойду и разобью твою башку об эту лавку», но это было круто, такой адреналин уххх, а потом он пошел стреляя по памятнику с руки и обходил невидимые преграды, нужно было проследить куда он пошел, а вообще первый раз его вижу. Второй уже знаком возле магазинов часто околачивается, ну я иду его вижу начинаю ржать смотрю на него он тоже зубы скалит и смотрит как и тот первый и кароч это крипово было, но круто, только этот не шизик а скорее к социопату ближе наглый пиздец где-то мы пересекались. В общем да, пыталась работу искать даж позвонила один раз и в общем пока настроишься на нужный лад, главное сделать первый шаг а дальше само пойдет, конечно же страшно было и настолько что легче, сам знаешь кароч, и таблетки они от фоновой тревоги помогают а от остального не очень, ну и вообще без нее жить куда лучше но я как хотела в смоленск так и хочу, а вот без нее не так и страшно и все кажется вполне возможным но мне родственников жалко.
Ну и статья чисто то что я давно искала, прям очень важная и всякое такое
Когда у человека низкая самооценка, не получается наладить отношения, он ненавидит и презирает себя, ему обычно говорят:
- Научись себя любить и принимать - и... жизнь наладится/другие тоже начнут тебя любить и принимать/внутри наступит гармония и тп.
Посыл этот хороший, но ошибочный: причина перепутана со следствием, телега стоит впереди лошади
Навык любви к себе и принятия себя не возникает самостоятельно, и сам по себе внутри не вырастает - он может только интроецироваться, то есть, заимствоваться у тех, кто тебя любит и принимает. Сначала чувствуешь себя любимым - потом и только потом начинаешь себя любить.
В идеале базу для этого должна закладывать мама: она любит и принимает своего ребенка, ребенок на основе маминого отношения к себе, на основе ее опыта любви к себе учится относиться к себе соответственно. Он копирует мамино отношение (внешнее) и делает его своим (внутреннее).
Когда травмированные люди ищут чужой любви, чисто инстинктивно они действуют верно: они пытаются использовать тот встроенный механизм заимствования чужого хорошего отношения к себе. Им хочется найти чужую любовь, чтобы заменить ею свои внутренние "битые файлы" не случившейся любви мамы/файлы самооценки и цельности, разрушенные травмой, и таким образом починиться: начать чувствовать себя ценными, нужными, цельными, достойными любви.
Другое дело, что во взрослом возрасте нужны дополнительные условия и много работы, чтобы этот механизм сработал правильно.
Взрослый и травмированный человек - уже давно не девственно чистый жесткий диск, на который без препятствий можно записать что угодно. Этот диск уже полностью заполнен, в том числе и вирусами боли, ненависти к себе, стыда, унижения, отвержения и недоверия к людям. Там еще и прочный файерволл выстроен, чтобы не пускать никакой новый опыт и сохранять статус кво, каким бы болезненным и неэффективным оно ни было.
Так что при всем желании исцелиться, травматик просто не подпустит к себе тех, кто искренне готов его любить. Он будет продолжать действовать и реагировать в рамках прошлого опыта: искать отвергающих, не любящих, игнорирующих и пытаться безуспешно добиться любви от них. Раз за разом испытывая поражение, травматик только углубляет и закрепляет свой негативный опыт, поэтому помочь здесь может только тот, кто обучен ходить этими дорогами и кто знает, как экологично и бережно обращаться с внутренними защитами - терапевт.
Сначала на терапии идет обнаружение и анализ вирусов и битых файлов, потом на диске расчищается место для нового опыта. Параллельно с этим выращиваются доверие и безопасность, чтобы файерволл позволил вносить какие-то серьезные изменения в набор файлов. И только потом на диск можно начать понемногу копировать внимание, заботу, приятие, безоценочность, уважение, симпатию которые демонстрирует терапевт во отношении клиента. Это требует времени, терпения и многократного, стабильного, от сеанса к сеансу, повторения и проживания положительного опыта в отношении себя и к себе.
К слову, это еще одна причина внимательно и тщательно выбирать себе терапевта: посмотрите, хочется ли вам интроецировать и присваивать себе то, как он/она к вам относится, надо ли вам жить с этим наследием внутри. Мы идем на терапию для получения нового опыта, а не для того, чтобы вариться в старом и закреплять его. В терапии 80% работы осуществляется имено с помощью отношений между клиентом и терапевтом, а остальные 20% - это анализ, приемы, методики и все остальное.
Процесс не только длительный, но и болезненный, потому что в его ходе надо отвечать на множество трудных вопросов, каждый из которых может привести в полное отчаянье:
- Раз меня можно любить и принимать, почему мама этого не сделала?
- Почему этого не сделали другие значимые люди?
- Как быть с годами, потраченными на безуспешные попытки завоевать их любовь?
- Как быть с тем, что мама никогда не даст той любви, заботы и приятия, которые была должна?
- Как позволить себе быть любимой и не предавать этим маму, которая всю жизнь несчастна?
Но все равно этот процесс стоит того, чтобы его проходить. В итоге человек научается и может глубоко прочувствовать и присвоить, что к нему можно относиться и так, и так: можно не любить, а можно и любить, и что любви он достоин, и что сам к себе он может с полным правом относиться с пониманием, заботой и интересом. И другим людям позволить себя любить и заботиться о себе.
