Раньше я очень интересовался разного рода когнитивными искажениями и смотрел много видео на эти темы. Можно подумать, что насмотревшись научпопа, человек просто превратится во всезнайку, который будет написывать в комментарии свой списочек терминов, смысла которых он не понимает, но у меня сработало иначе.

Не знаю как это происходит у других, но я после просмотра подобного, не то что бы анализирую свою жизнь, но стараюсь не наступать на грабли, по которым уже прошлись исследователи годы назад. Объясню: есть например такое понятие как руминация. Это чрезмерное переосмысливание как правило негативного опыта. Само по себе это вызывает стресс, но обычно ни к какому результату не приводит. И вот зная этот факт, я в будущем не буду делать этого - прокручивать в голове негатив, потому что умные дяди и тети до меня уже выявили этот эффект и доказали, что он плохо сказывается на менталке. Я почему на это делаю акцент? Если для чего-то уже изобрели термин и научно описали, то я не один, кто так мог бы поступить, а значит у меня есть прекрасная возможность избежать плохого исхода, просто не делая того, что описывает психологический эффект.

Ошибка выжившего - не торопись с выводами и всегда проверяй все данные

Эффект Барнума - не убеждай себя лишний раз в собственной уникальности, много людей испытывают тоже самое

Эффект Розенталя - не убеждай себя в беспочвенных утверждениях, просто потому что они дают тебе положительные эмоции

Эффект доктора Фокса - перепроверяй информацию, если тебе что-то не понятно/даже авторитеты на бумаге могут оказаться фальшивками на деле.

Это очень коротко о том, что я для себя вынес из некоторых эффектов. Если интересно, можете их загуглить и ознакомиться с полной историей, это интересно.