С этого дня начинаю нормально питаться, каждый день делать зарядку, по возможности бегать по утрам, а так же отжиматься, качаться вечером. Каждый день плавать в море на дальнее растояние..пока положение позволяет. Буду кушать только полезные продукты. Даже составила себе "набросок" моей диеты:
Утро; хлопья с молоком либо с обезжиренным йогуртом, тост с козьем сыром(обожаю его). Либо немного омлета, йогурт (без хлопьев). И в каждом случае черный чай. Либо зеленый( по вкусу).
Обед; суп овощной, либо куриный. На второе; либо тушеные, либо паренные овощи. Так как я любитель макарон, можно позволить себе макароны твердых сортов. От них жиры на боках не откладываються. Так же паренную курицу, либо рыбу. Овощной салат. Можно приправить чем либо.
Можно скушать в пареным между обедом и ужином какой нибудь фрукт.
Ужин; я позволяю себе скушать бутерброд с творогом, черный чай с сахаром.
Все)

*забыла сделать зарядку><*
*пошла делать зарядку^.^*