когда мне плохо, бегу к близким за жалостью и не пытаюсь отвлечь себя чем-то... 

а просто представляю маленький огонёк внутри себя: небольшое белое пламя, ярко сияющее во тьме. тепло от него разливается по всему телу. душе уже не так тяжело. разум успокаевается... становится легче