4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком
так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше
уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна
полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы,
столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно
перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для
красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.