Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее
эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида
пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.
Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш
голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему,
получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш
желудок постепенн5 ложек или 150 граммов пищи - именно такая порция помогает организму худеть.
5 ложек или 150 граммов пищи - именно такая порция помогает организму худеть.
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена
достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами
за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200
грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы
съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с
маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.