для лучшего контроля решила всё же записывать что я ем и в каком количестве
в последнее время из-за стрессов стала сильно поправляться,а самое страшное что очень быстро
в итоге выбрала английскую диету
2 через 2 и ещё через 2
1-2-голодные
3-4-белковые
5-6-овощные
чередование соблюдается 20 дней
что ж ,с завтрашнего утра-СТАРТ
рост 178
вес 73 кг
ЗОЖ, физ. нагрузка\ упражнения и раздельное питание залог красоты и хорошей фигуры.
и да, немаловажную роль играет самовнушение. порой только на нем одном и можно похудеть, хотя я вообще против диет. Ведите здоровый образ жизни, и не заморачивайтесь по таким пустякам как вес.
В сумме за день я поглощаю порядка 3500-4000 ккалорий. А трачу от силы 2000-2500. Но не толстею. У меня высокий метаболизм.
Логично, что у толстых он низкий и даже трава с огорода откладывается в их жировых складках.
Так о чём это я? Да, точно. От тебя ничего не зависит. Дело лишь за организмом.
А диеты лишь до проблем со здоровьем доведут.