Не люблю, когда у человека плохое настроение, он начинает передавать весь свой негатив на окружающих его людей. Ну для чего это делать? Я прекрасно понимаю, что держать все это в себе весьма проблематично, дабы состояние ужасное. Но неужели так трудно выплеснуть все то, что накипело за день тогда, когда ты окажешься один? Тогда и прореветься , да и проораться как следует можно. Можно у себя дома  повесить грушу и когда настигает плохое настроение, выливать это все на нее, а не на людей. 
Ну, или в конце концов, как вариант, просто напросто поделиться своим внутренним состоянием с близким человеком. Я сейчас имею в виду именно разговор о том, что тебя так тревожит, если кто не понял.  В любом случае, оба варианта намного лучше, чем целый день ходить с кислой миной и стонать о том, какая у тебя никчемная жизнь, заражая своим ужасным настроением всех, кто на тот момент находится рядом.