Время переваривания пищи в желудке2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов — грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если
придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы
сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить
здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в
размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой
экстремальности.
