б ну вот че за неудачницо..

тратить всю жизнь на диеты..лучше просто убейся,жируха))

Нужно сразу начинать с того о чем я вам написал впервые. Как уже сказал один человек ранее "Красивое тело не делается сразу, это полгода - год тренировок", а поддерживать его ни чуть не проще чем сделать. Поэтому задумайтесь... Хотя могу сказать, что если вы продержитесь год, то это дело вы уже не бросите, затянет просто)

Вообще не понимаю кто их пишет. За частую они ведут лишь к нарушению метаболизма. А что такое метаболизм и как плохо иметь с ним проблемы я думаю знает каждый)

Дурашка ты). Диеты это глупо и не действенно, особенно те в которых ни хрена нельзя есть...) Красивое тело достигается не ими...)

Девушка составьте себе правильную программу питания рассчитав калорийность по формуле(1.1 Умножь твой вес (в кг) на 22. Полученное число (RMR - resting metabolic rate) примерно покажет сколько калорий твой организм тратит каждый день просто на функционирование - дыхание, перекачка крови, рост волос, и т.д. Пример. Если ты весишь 60 кг, твой RMR=60x22=1320 калорий. Меньше тебе есть категорически нельзя, так как начнётся снижение скорости обмена веществ!

1.2 Прибавь к RMR ещё половину RMR. Примерно столько калорий организм тратит на умеренную активности (без учёта физ. упражнений). Пример. Умеренно активная женщина, весящая 60 кг, тратит примерно 1320+(1320/2)=1980 калорий в день. Конечно, если человек ведёт сидячий образ жизни, прибавлять нужно не половину, а где-то треть RMR или меньше!

1.3 Прибавь к полученном числу расход калорий на физ. активность. Пример - за час аэробики организм тратит 400-600 калорий. Итого 1980+400=2380 калорий организм тратит в день занятий аэробикой.

1.4 Теперь отними 20% от полученного числа. 2380-(2380x0.2)=1904. Такой должна быть калорийность рациона, чтобы безопасно, без замедления скорости обмена веществу и без последствий для здоровья потерять вес - будет теряться примерно по половине килограмма в неделю, не больше! Само собой разумеется, в дни без физической нагрузки калорийность рациона должна быть ниже: 1980-(1980x0.2)=1584!), составьте грамотную программу тренировок. Видишь ли в чем дело жировая и мышечная ткань смотрятся по разному, имея одинаковый вес данные ткани имеют существенно разный объем.Так же не стоит забывать о том, что имеется подкожно жировая ткань от которой так же не просто избавится, но и данное ненастье побеждается грамотным подходом. Вообщем иметь желаемое спортивное тело это наука + упорные тренировки. Если вам интересно я мог бы помочь.

поищи обязательно! потому что... ну типа... твое тело - оно только твое и оно уже прекрасно, не смотря на то, что втолковывает тебе общество. за его глупыми требованиями не угнаться и нужно научитсья жить в гармонии с собой. в первую очередь) полюбить себя - и тогда все - полюбят тебя)
эээ.. ок. хотя я не помню наши "предыдущие беседы"

позитивное отношение к своему телу. отход от навязанных стандартов красоты. обучение тому, как жить комфортно в этом мире и в этом теле, отказ от ненависти к себе, обучение принятию себя таким, каким ты есть и еще масса полезных для жизни вещей)

лучше - любить себя. это твое тело - и оно прекрасно в любом виде.
попробуй поискать в интернете прогграммы по боди-позитиву. англоязычных, конечно, больше, но есть и русскоязычные группы, которые меняются опытом и помогают друг другу полюбить себя ;)

Ну тогда интернет вам, детям, для чего? Там везде четко говорят : качай пресс и попу, ешь, но не переедай, ешь минимум сладкого и всё будет норм. И красивое тело делается а течение минимум одного года. Вот и всё.

До 21-ого диета - это глупость, потому что растущему организму не хватит нужных веществ. Единственный выход - стабильный спорт. Можно иногда понемногу сушить тело. Главное не вес, а вид. Иди и обратись к профессиональному фитнесс тренеру.

бедная... где твой разум?

Демагог сегодня добрый

Настасья: я никогда не была спортсменкой, но по натуре своей люблю спорт, долгую хотьбу, бег, так же пресс качала, обруч для меня незаменимая вещь,пол года увлекаюсь приседаниями поэтому у меня никогда не было недостатка мышц, наоборот, даже сейчас на ногах рельеф остался, и при няпряжении мышц живота видно,что мышцы всетаки есть хоть и не большие

значит, будем надеяться, что с мышечной массой порядок)
в принципе, спорт как таковой, не обязателен, если образ жизни активный,
сейчас спорт продвигают потому что большинство людей подвержены гиподинамии из-за сидячей работы и отсутствия активного отдыха.
вот такие дела.
но у тебя, на данный момент, вроде порядок.
так что больше не сбрасывай, ладно?))

Настасья: мне абсолютно понятно) сейчас мой рост 170, а вес 57-58 (чтобы представление имел) хочу 50 кг

вот так, как есть и оставь, пока что хоть и нижняя граница, но всё же норма.
а 50 будет уже дефицитом массы.

это уж не говоря о том, что имт не учитывает соотношения жиров и мышц,
а посему является далеко не самым результативным методом.
вспоминается вещь, которую мне ещё на первом курсе преподаватель сказал: "все модели, хоть и не толстые, но жирные, потому что из-за диет у них сократилась мышечная масса, а жир как был, так и остался"

Настасья: я могу скинуть фото, только куда? (и да, я не делаю откровенных фото)

мне не нужны твои откровенные фото, боже упаси.
даже больше, мне они в принципе не нужны.
просто я хочу сказать, что задавать вопрос о похудении, не предоставляя материала для осмотра (извини, что именно так назвал, но в данной ситуации так и есть) не совсем разумно, так как может тебе и не следует худеть вовсе.
и, поэтому, советы, приведённые здесь, за исключением рекомендации посетить диетолога, неуместны.
и только он тебе сможет помочь, в первую очередь обследовав, естественно.
единственное, что могу сказать, основываясь на твоих показателях годовалой давности, твой имт был в норме. но это единственное, что я могу сейчас сказать, так как знаю только твой вес и рост.
блин, перечитал, неудобоваримый ответ получился, но не знаю, как оформить более понятно.
но, надеюсь, что всё же поймёшь то, что я хочу до тебя донести.

да, эндокринолог, по направлению от терапевта будет бесплатен.

хочешь похудеть -эндокринолог тебе в помощь с диетологом на пару, хочешь набрать вес-аналогично, паблики- грязь, советы- ложь, идешь в поликлиннику, сдаешь анализы, проверяют обмен веществ и составят правильный, не вредный и эффективный курс. Это будет дешевле, результативне, безболезненней, долговечней. Остальное от лукавого.

Настасья: мой внешний вид далек от вида анорексичных девочек, сейчас у меня фигура обычной достаточно стройной девочки(по мнению всех друзей), но мне не нравится, я вижу себя гораздо толще чем есть

анорексики тоже видят себя толще, чем есть на самом деле, особенно, учитывая, что они ни разу не толстые.
конечно, тебе я не ставлю диагноз, ибо: а) не видел тебя; б) это не моя специализация.
расслабься и не заморачивайся насчёт диет.
и опять же, ты сказала, что денег на диетолога нет,
ну нет, так нет.
но диеты, которые приводятся в интернете - полная чушь, не ведись на это.
договорились?

То есть ты морила себя голодом и весь эффект от этого - булимия?

Эм, что за чушь про психологов? Аноним врач или почему позволяет себе нести такую хуйню?
По факту, к врачу тут нужно и как можно быстрее. К психиатру только, а не психологу.

Иди к диетологу.
У него квалификация такая,советы давать

не пойми привратно, но надо увидеть то, насчёт чего ты интересуешься.
только давай, если решишь скинуть, без крайностей, чтоб без намёков на эротику.
а то тут иногда водятся всякие персонажи, хотя нос свой не высовывают особо, но всё же.

а так если:
во первых, не всем нравятся эти худые скелетики.
меня, например, раздражают.
считаю, что лучше, когда есть за что подержаться.
второе - при адекватных физических нагрузках есть можно что хочешь и как хочешь.
тем более, организм ещё наверняка молодой.
третье - если уж так хочешь на диету сесть (ужас), то обратись к специалисту.
только он сможет тебе составить грамотную диету с учётом особенностей твоего организма.
а то, что пишут во всяких группах/пабликах, что подружки советуют - только насилие над своим организмом.

Ох, как же это знакомо. Только вот советом, увы, не могу помочь.. Самой бы знать, как всё это прекратить...

что ж ты, анорексичка теперь?

демагог ? оказывается что ты не такой и жестокий) иногда бываешь нудным, но это ни столь и плохо)
от тебя толк, если человек может прислушатся к твоим словам и сделать верное для себя решение.
в этом тебе +, я перед тобой не стелюсь, называю все своим именем.

Булимия - это глубокая психологическая проблема. И никакие психологи не смогут тебе с ней помочь. Помочь в таком вопросе можешь лишь ты сама себе. Тебе объяснять, что есть что. Но вот как поступить и какой путь выбрать - это только твоё решение.

>У меня,скорее всего,не анорексия будет, а маниакальное желание похудеть
Одно и то же. Анорексия и есть маниакальное желание похудеть. Начинается с булимии.
Будешь худеть на глазах. Медленно высыхать. Твоя кожа натянется на костях, а на черепе, который раньше был красивой головой проявятся большие чёрные круги. Начнут выпадать волосы. Пропадут месячные. Окончательно. А потом твоё тело станет отказывать в основных своих функциях. Ты уже не сможешь есть, даже если захочешь. Будут отключаться почки, печень, поджелудочная. Начнёт рассасываться жировая прослойка мозга, неизбежно приводя к сотрясениям при малейшем шаге.
И даже тогда ты будешь считать, что ещё не достаточно похудела. Она будет стоять рядом и нашёптывать тебе, какая ты жирная, что ты не достойна быть рядом с ней, тебе далеко до неё. Но увы, стремление к идеалу заканчивается в могиле.

) в том и джело) ты не так переживаешь за свой вес, а как борешься с собой, чтоб доказать что ты способна на многое, это ни твоя фигура, а только твое я) в большей степени)
конечно доброе)

...хм...в этом не помощник) просто не знаю...
) как же вы переживаете за свои фигуры) модели вы юные) да лучше б вы себя не мчали а остовались такими, какие вы есть)
хотя ни мне судить)