мне 17 лет, учусь в одном из Киевских техникумов, на 3 курсе, с начала 2 курса пошел в тренажерный зал, который находиться у нас в техникуме. Это был не какой там гламурный фитнес клуб, а настоящая брутальна качалка) первый год занять ушел на освоения техник упражнений, осознания моей никчемности, результаты после годы били таковы:

Жим лежа 80 на 1  

присяд 80 на 2-3

может результат был больше, но я занимался без тренера..

 в то время я еще не делал становой тяги, как это упражнения казалось мне чем то страшным, и мне показалось что еще я не дорос. сейчас я признаю свою ошибку,  в первый год стал вроде бы первого шага в мир силовых тренеровок.