Ребят, прошу помощи,потому что уже нет сил. У меня такой период в жизни начался,что я чувствую себя ничтожеством и доходит даже даже до мыслей о суициде и т.д. целыми днями лежу в постели и думаю о всякой фигне. Книги читаю тоже направленные к пессимистичным мыслям,музыка угнетающая ,но проблема в том, что я не могу остановится,отвлечься, перестать думать о плохом. Уже две недели такое, нервы стали сдавать, первые пряди седины.

 Подскажите,как справится с этим? 

(сразу вариант с психологом отпадает)