Страдаю от недосыпания и хожу весь день как фасолина, не могу сосредоточится, валюсь с ног. И ряд вопросов по этому поводу: Что делать? Как выспаться? Как поддерживать бодрость вплоть до самого вечера(это особенно важно, но без участия всякой дряни по типу энергетиков)?

Может кто-то сталкивался и знает, что с этим делать.