сразу резко и без отлагательств)
Только так я могу начать, иначе затягиватся

даже не делаю привязки к понедельнику. решила - вставай и иди делать. не сделала? ты говно и должна быть отмудохана при первом же удобном случае. и вкусняшки не получишь.

Под "понедельником", вероятно, имеется в виду "взять и начать, не смотря ни на что". Мне кажется, чтобы произвести "перемену" в себе, необходимо сперва подготовить психологическую почву. Ведь перемены - будь то занятия спортом, учеба, отказ от вредных привычек или прочее, должны доставлять удовольствие не только как конечный результат, но и как сам процесс самосовершенствования. Другими словами, начиная "перемены с понедельника" человек рискует попасть в ситуацию когда "меняться тяжело и неприятно, но ничего, как нибудь привыкну".