Дневник Наблюдения23.05.20 (22)
Решила, что каждень день буду составлять список приятных мелочей "сегодня".
Чувствую тревогу, потому что не делаю ничего полезного. Настроение +1.
22 -
21.05.20 (20)
Пропустила несколько дней, не могла сконцентрироваться, чтобы что-то написать.
Давление 115/80. Пульс 107.
Начиная с 16числа и до сих пор настроение лучше, но вернулась тревога. Пытаюсь понять причины, источник тревоги.
20 -
19 -18.05.20 (17)
Давление 114/78. Пульс 101.
Голова болит, затылок. Утром была тревога.
Навязчивые мысли разбить себе голову.
17.05.20 (16)
Давление 121/78. Пульс 85.
16.05.20 (15) День 4. Завтра увеличение дозировки.
Затылок болит весь день.Давление 120/79. Пульс 98.
Прошла тест Бэка - настроение улучшилось :).
Настроение +1.
15.05.20 (14)
Ничего необычного. Сегодня врач кидал тест на окр.
Не могу понять как вести дневник негативных мыслей.
14.05.20 (13)
Давление 121/80. Пульс 90.
Никак. Мысли, что я слабее всех в мире людей и поэтому не справлюсь с жизнью.
Голова ужасно болит.
До ужаса болит голова. Я хочу кого-нибудь убить, проломить череп, может молотком. Агрессия и раздражение.
Чувствую, будто задыхаюсь, не хватает воздуха.
13.05.20 День 1 (12)
Устала уже отслеживать. Обычное утро, ничего не болит.
12.05.20 (11) Завтра увеличу дозировку Каликсты до 30мг, Грандаксина до 4таб, Серенаты до 150мг.
11.05.20 (10)
Почему я вчера не отметилась здесь? Я запуталась в днях, все забыла, с трудом поняла, что сегодня второй день еще раз увеличенной дозировки. Чувствую себя нормально.
Завтра сеанс с врачом!
Вчера было очень плохо в первой половине дня.
Я бы сказала даже, что у меня сегодня приподнятое настроение.
10.05.20 (9)
Плохо. Пост писала об этом.
09.05.20 (8) Завтра увеличение дозировки.
Лучше, чем предыдущие два дня. Желания ни на что так и нет.
08.05.20 (7)
Плохо как-то. Тяжело. Или никак, не знаю. Без тревоги.
07.05.20 (6)
Сдавленность в груди, затруднения с дыханием. Боль в голове. Тошнота. Желание умереть. Беспросветность будущего.
12:30 Стало легче.06.05.20 День 1. (5)
Тревога, тремор, немеют руки. Настроение -2.
Активность средняя. Сегодня тремор и к вечеру.
05.05.20 День 4. Завтра увеличение дозировки.
Снова напряжение в руках с утра. Легкая тревога. Активность низкая.
04.05.20
Тревоги почти нет. Аппетит появился. Активность выше. Настроение +2. Поела больше.
Тревоги почти нет. Аппетит появился. Активность выше. Настроение +2. Поела больше.
03.05.20
Вчера после каликсты днем уснула. Сегодня, после ночного сна, встала позже обычного.
03.05.20
Встала снова позже. Поела. Кажется, аппетит возвращается. Поиграла с собакой.
Вчера после каликсты днем уснула. Сегодня, после ночного сна, встала позже обычного.
03.05.20
Встала снова позже. Поела. Кажется, аппетит возвращается. Поиграла с собакой.
(Я не знаю почему у меня один день начался два раза и почему я этого не помню и не помнила)
02.05.20 День 1 Заметила, что уже пару тройку дней с утра нет тремора в руках и сильной тревоги, как это было раньше. Но общая подавленность и не способность заниматься обычными вещами усилилась. Несколько дней болят кости таза, ягодичные машцы. Сегодня все на среднем уровне, благодаря прогулке.
Получила 4 препарата. Поехали.
Получила 4 препарата. Поехали.
