Без пива и энергетиков.

Не переедать.

Сначала анализ эмоции и мысли, потом еда.

Позволять себе выходные.

Не есть под видео!!!

Ложусь спать как можно раньше, без ужина(ночью меньше тратится энергия на переваривание пищи, значит больше энергии и сил утром и возможно быстрее высыпаюсь) > Просыпаюсь в 5-6 утра(есть время проснуться и на уход) > Тренировка утром на пустой желудок, потом душ > Работа в лучшем самочувствии(продуктивность, активность)

Если осилю - супер. 

Есть правильное решение: разобраться в детско-родительских отношениях, но я не хочу пока.