Начну с того, что паттерны нашего поведения удовлетворяют определенные наши потребности и меняться они начинают тогда когда для нас актуализируется(мы перестаем диссоциировать) новая потребность и текущие паттерны не могут её удовлетворить. Например нарциссический паттерн поведения не может удовлетворить потребность в близости тк предполагает отдаление своей личности от чужой.
Так же все этапы трансформации как и любые изменения личности не происходят слишком резко, они вплетены друг в друга. Пока мы строим новое - старое продолжает тлеть (и тлеет долго если произошла травматизация и какой-то этап был прожит слишком быстро), а настоящее это следствие прошлого и процесс создания будущего. Так что в каждом этапе могут быть элементы двух соседних.
- Во время первого этапа человек как-бы понимает что возможно что-то нужно менять. Есть смутное чувство "я что-то не то делаю"...Но при этом старый паттерн всё еще приносит удовлетворение. Новая потребность лишь начинает зарождаться (или с нее начинает спадать диссоциация). Люди могут долго находиться на этом этапе, пока внутренние изменения будут назревать и актуализироваться. Потом же осознанно или случайно люди находят подсказку, что же с ними происходит и процесс трансформации переходит в действие.
- Во время второго этапа человек начинает полностью осознавать свой недостаток в актуализированной потребности. Человек который ранее забивал на свои желания, снова делая это ощущает фрустрацию и недовольство. Человек у которого не было близости начинает ощущать свое одиночество и неудовлетворенность отношениями. Человек который работал на работе которая не нравится начинает злиться и думать что возможно стоит уволиться. Этот этап достаточно депрессивен, но только проживая его можно ощутить в полной мере желание удовлетворить свою новую потребность и привыкнуть к её наличию. Человек всё еще находится в стабильной ситуации засчет того, что старые паттерны поведения работают, но это приносит фрустрацию. В отличае от предыдущего этапа на данном этапе появляется внутренний конфликт на который сложнее не обращать внимание. Изменения в человеке видны и со стороны- например после привычных действий у человека портится настроение. Задача этого этапа в том чтобы несколько обесценить для себя старые мотивации(ну и что, что работа стабильная. Зато она скучная и бесперспективная) и найти новые которые не приносили бы фрустрации. Следующий этап в идеале происходит тогда, когда человек ощущает внутреннюю готовность и смелость в том чтобы начать удовлетворять новую актуализированную потребность, даже если она конфликтует со старыми паттернами поведения. Здесь начинается активный внутренний конфликт, а часто и внешний.
- Во время третьего этапа человека начинает штормить. Новая потребность становится актуальной и максимально осознаваемой, но и от старых паттернов поведения отказываться не хочется. Начинается время выработки новых паттернов и постоянное метание туда-сюда. Нежелание отказываться от старого и желание нового одновременно. Попытки унести с собой всё старое, что хотя-бы не помешает двигаться вперед. И мне кажется это правильно ведь старое будет служить опорой во время изменений. На данном этапе фрустрация начинает немного утихать т.к человек с горем пополам удовлетворяет свою новую потребность, но появляется тревога ведь человек не знает каким будет его будущее, кажется, что без старых паттернов ты уже совершенно другой. На данном этапе стоит максимальное внимание уделить адаптации старых паттернов поведения и старых потребностей так чтобы они перестали конфликтовать с новыми, а так же выработке новых паттернов поведения для удовлетворения новой потребности. Постепенно благодаря конфликту с реальностью - реальность меняется. Дочь уезжает от абьюзивных родителей, девушка ругается в пух и прах с друзьями, которые ей помыкали и тд. И начинается следущий этап.
- На четвертом этапе внутренний и внешний конфликт немного утихает..и человек оказывается перед незаполненной пустотой. Именно по этому на данном этапе так хочется вернуться обратно, а многие даже возвращаются и переживают процесс трансформации не один раз. Особенно тяжело если человеку недостает внутренней опоры, приспособленных под новую ситуацию старых паттернов поведения и выработанных новых. Возвращение в прошлое никогда не принесет того удовлетворения которое было до начала трансформации, прошлое вернуть уже невозможно и человек понимая это оказывается в ловушке, может ощущать горе и траур по утраченным временам. Вперед двигаться страшно...назад невозможно. Именно по этому так важно было на предыдущем этапе максимально обдумать, что из старых паттернов мы можем использовать до сих пор без противоречия актуальным потребностям, а так же каким образом мы будем удовлетворять актуальную потребность. Именно по этому на прошлом этапе нельзя отказываться от себя и своего прошлого. Для перехода на следущий этап необходимо найти ту точку баланса между старыми и новыми потребностями которая поможет вдохнуть спокойно и почувствовать себя уверенно.
- Пятый этап это конец трансформации, всё что нам мешало было отвергнуто, всё что могло примириться с новым - интегрировано. На этом этапе изменения в жизни человека уже закрепились, человек более менее обжился в изменившемся окружении и внутреннем мире. Тут люди становятся более уверенные в себе, могут давать советы другим людям, которые проходят похожую трансформацию. Часто настроение у людей на этом этапе вдохновленное, есть ощущение светлого будущего впереди.
