Я скачала спотифай, а там есть популярные плейлисты под определенные настроения . Мне было грустно так что я решила послушать грустные плейлисты...и они для меня оказались вполне спокойными, я просто в обычном состоянии такую музыку слушаю.

Потом попробовала весёлый плейлист, когда мне вроде было ок ииииии...меня начало тошнить ?

Вывод - мои эмоции смещены в грустный пассивный спектр. Ну и вероятно я оттенки различать не очень умею у себя.

Думаю с помощью такого можно понять свои эмоции относительно других людей а так же найти эмоции которые чувствовать не особо привыкла/не умеешь.