Тут немного психологии...

В последнее время психологи рассказывают какие-то новые для меня факты о работе нашего мозга. Возможно, для вас это не будет новинкой, не знаю. Но все равно поделюсь теми тремя состояниями, про которые довелось узнать.

    

     1. "Обычное состояние". В нормальном состоянии и существуем, или должны существовать. Когда у нас все хорошо и прекрасно, все гармонично и в радость. Все проблемы не представляют опасности или угрозы. То есть "где поесть?", а не "на что поесть?". Или "куда пойти вечером?", а не "где мне сегодня переночевать?". Проблем и тревог - нет, все решается так или иначе. Нормальная, спокойная жизнь, размеренная и доставляющая радость и счастье. Так мы должны жить, в теории. И тогда проживем долго и замечательно.

     

    2. "Рептильный мозг"

    Увы, но радостной жизнь нашу не назовешь. Начиная с детства "опаздываешь в школу!", уже начинаются тревоги. Взрослый человек, начиная с утра, уже начинает получать дозы микро-стрессов, как их называют. "Что одеть на работу?", "Не сгорит ли завтрак?", "Не опаздываю ли я на работу?", "Не забыл ли кошелек дома?", "Выключил ли утюг?", "Закрыл ли дверь в квартиру, когда уходил?"... просто десятки тревог каждый день, если не каждый час, сваливаются на человека. И это еще он не полез в смартфон, не начинался новостей и еще дополнительно не загонялся по ситуации в стране и в мире, по курсу доллара и по новым тарифам коммуналки.

      Результатом всего этого становится реакция организма на стресс, тревожность. Наш мозг получает сигнал об опасности. И, как в старые-добрые, древние времена - он врубает надпочечники, гонит адреналин, кортизол, накачивая нас допингом, чтобы мы быстрее шевелились и включает наши инстинкты - спрятаться куда-нибудь подальше и побыстрее от опасности. Эволюция вот так нас спасает от динозавра - мозг знает только такую опасность, физического рода. В этом и беда - наши сегодняшние, современные проблемы - чаще всего неосязаемые, не материальные, а реакция на них - все такая же, как и было когда-то заложено.

     Итого, находясь под частым действием стресса, мы получаем много допинга, а наши обычные мыслительные процессы, желание жить и размножаться - они уходят на второй план. Организм стрессует, запасается жирком (растет кортизоловое пузо), а вы - вечно вялые и запуганные, в состоянии постоянной тревоги и готовности бежать. Вот так, в современной жизни, мы стрессуем, передаем управление рептилоидному мозгу и не можем нормально реагировать на происходящее.

     3. "Дефолт-система"

      Если и хорошее состояние нашего мозга - это его дефолтное состояние. Состояние, когда мозг не думает (хотя он и в этот момент думает, просто на своем уровне). Когда вы ничего не обдумываете, не тревожитесь, не крутите мысли в голове, отключаетесь от реальности. Психологи советуют обязательно находить в течение дня время для разгрузки мозга. Если человек умеет отключаться от проблем - ему подойдет прогулка, пробежка. Кто-то может с головой уйти в свое хобби. Или найти такое хобби, которое вас будет так увлекать. Может быть, фитнес или спорт, где вы сможете погружаться настолько в игру или тренировку, что будете отключаться от проблем. 

Только таким образом получится начать возвращаться к нормальной жизни. Иначе стресс совсем сведет с ума, если не начать с ним бороться.

       Что ж... наш девиз: "В теории мы сильны!" Осталось пойти, найти в себе силы начать это все претворять в жизнь, если есть желание еще пожить.