Продолжаю делиться опытом похудения. Долгое время я не могла убрать жир с боков, хотя сидела на диете и активно занималась с небольшими отягощениями. Не уходят бока и всё! Висят, как «уши». 

И кранчи и полный пресс оказались не очень эффективны. А во всех изданиях гудят, что похудеть где то нельзя, слетает или растёт всё сразу. Но на боках упрямый жир остаётся надолго, как выяснилось.

Некоторые девушки принимали одно из популярных лекарственных средств, селективный В2-адреностимулятор. Кленбутерол называется, рецептурный препарат в ампулах, но достать можно. Возбуждая В2-адренорецепторы, оказывает мощное бронхолитическое действие. 

И да- он запрещён ВСЕМИ допинговыми агентствами. Во многих залах недобросовестные инструкторы его потихоньку впаривают со своей наценкой, разумеется. 

Мол, эффект будет сразу. Не врали. Худеют так за курс, что аж животы в трубочку свернуть можно. Кожу, в смысле. Видела, как толстяк демонстрировал это со своим волосатым эпидермисом, раньше бывшим огромным пивным пузярой.

А его дряблый зоб болтался под подбородком, как пустой мешочек. Картина отталкивающая и фантасмагорическая. Подружку аж затошнило…

Сразу хочу сказать- ТАК НЕ НАДО! 

Кроме уголовной ответственности применение "химии" это сочный удар по вашей гормональной системе, да и по всему организму в целом. Пишу, как дипломированный медик, изучавший эти вопросы. Кроме того, если вы не измените рацион и образ жизни, жир и килограммы вернутся в скором времени в двойном размере. Так устроено тело человека, что поделать…

А заменить стероиды может упражнение под незатейливым названием планка. Правда, нужно приложить усилия и запастись терпением.

Оно не требует никаких навыков. Просто надо стоять ровно и всё! Стоять на локтях и носочках ног, держа спину ровно.

Я стояла утром по две минуты каждый день. Потом вечером. Сначала было очень трудно. Потела и тряслась, словно ко мне подвели напряжение.

Когда поняла, что надо увеличивать нагрузки, стала стоять, поднимая колено. Сначала одно, потом второе. И важно- нужно чувствовать, как напрягается тело. Такое чувство приходит не сразу. Постепенно.

И о чудо,- через месяц  сантиметровая лента стала обхватываться вокруг меня туже. Затем ещё и ещё.

Я поднапряглась, увеличила планку до четырех минут и…в общем вскоре достигла своих желанных сантиментов. Достигла!!! Проклятые «уши» ушли и пока не собираются возвращаться.

Удачи!