как наверное многие здесь, я заметила что за зиму заплыла жирком. и к лету надо похудеть, сбросить пару килограмм, которые сейчас отчетливо видать в прошлогодних джинсах.
я начила читать книги о диетах и поняла, что все они фигня. похудела-начала есть как обычно-снова потолстела. простое правило "больше двигайся, меньше жри" знают все. еще все знают, пища бывает калорийная и не очень. и чтобы похудеть на совсем, а не на пару недель, надо есть вторую и избегать первой. взрослая девушка при умственной работе (учеба), должна употреблять примерно 1000 ккал в сутки, этого ей хватит для процессов жизнедеятельности. легко сказать, но попробуем реально попитаться низкокалорийной едой 1 день, и посмотрим, легко ли это. и так...
утро
утро я начала с обычной овсяной каши, просто сварила геркулес на воде, без масла. невкусно. но ложка сахара мне утром не повредит, насыпаю, вроде становится нормально. плюс яблоко и стакан зеленого чая.
на парах
сидеть голодной на парах тяжко. особенно тяжко что то соображать, когда контрольная. я увлекаюсь изо всех сил, мне это удается.
перерыв
мы идем в буфет и я передо мной снова проблема. пица, хотдоги, гамбургеры, шоколадки, беляши, пирожки с картошкой... все это мне нельзя. оно калорийное, а значит, к похуданию не приведет. выбираю печвеный пирожок с капутой.
обед
дальше снова пары и в 14.00 обед. мы с подругами не дети миллионеров, денег на крутые рестораны с диетическими блюдами у нас нет. идем в обычную столовку.
вторые блюда там подают с гарниром. пюре с котлетой, рис с гуляшом... худеющим это нельзя, белки и углеводы вместе дают сильную прибавку в весе. выбираю куриную ножку без гарнира и подлива. и салат, огурцы-помидоры. майонез подают отдельно, и я его не добавляю. и кофе 3 в 1.
после пар
после пар мы идем прогуливаться в парке. погода хорошая, тепло и охота пить. у меня снова проблема, что взять, потому что кола, фанта, холодный чай и даже сокосодержащий напиток содержат 50 ккал на 100 мл. в бутылке 0,5 получается аж 1/4 дневной нормы! в наших магазинах реально нет низкокалорийных напитков для худеющих! только минералка и пепси лайт. я беру пепси. на вкус оказывается ужасная дрянь, выбрасываю в мусорку.
ужин
мама работает до 7 и приходит только в 8, поэтому ужин я готовлю на двоих. мама вроде не против моей диеты, поэтому буду тушить куриную грудку с капустой. масла лью совсем чуть-чуть, грудку слегка обжариваю с луком, кладу капусту, немного воды, помидорку и тушу. солить нельзя, потому что соль задерживает жидкость в организме. мама себе посолит отдельно. а я, чтобы не было сильно пресно, добавляю сушеную зелень: базилик, орегано, майоран. вкус вроде норм.
что я поняла из этого эксперимента? если вы хотите похудеть, не обязательно таскать еду с собой. в любой столовке, кафе можно найти блюда, где мало калорий, не жрать пирожные и майонез, все будет отлично. но с питьем дела обстоят плохо, в магазинах почти нет нормальных напитков, сокой, чая, которые бы не содержали калории. а кола и пепси лайт ужасны. вывод: лучше пить минералку иили носить из дома холодный чай без сахара.
стройности вам ^__^
Ну да.. Естественно что ты так с собой обращаешься. Ок, твое дело.
я полистала твои блоги, их общую тенденцию. я понимаю, ты там говоришь, что самое главное - получать удовольствие от жизни. у меня другой взгляд - удовольствие бывает разное. в т.ч. пагубное, поэтому считаю, его нельзя получать неосмотрительно. это просто разные мнения.
У меня стойкое ощущение что у тебя, как и у очень многих девушек, паранойя по поводу внешности и веса. И ты, как и все, уверена что нравиться себе и другим можно только если влезешь в какието рамки. И как все, ты запихиваешь себя в них, ни капельки не думая о себе самой, о своих желаниях.То что ты изнасилуешь себя идиотскими диетами - может и поможет тебе похудеть, но не сделает тебя счастливой. И сброшенные килограммы не сделают. Ну, дело твое, конечно. Каждый сам решает на что ему проебывать жизнь.
я просто знаю. стоит себя один раз запустить, и ты уже не станешь прежним. я не хочу себя запускать.
все по разному видят счастье. я, когда вижу себя в зеркале красивую и здоровую, я в этот момент счастлива.
Я думаю что эффективно будет если ты будешь есть вообще все что хочешь, сколько бы в этом нее было калорий, но оставаться чуть-чуть голодной каждый раз. Я знаю что так худеют.
я слышала, что надо выходить из-за стола голодной. но я так не могу, я когда голодная, плохо соображаю и не могу отвечать на парах. и еще в животе бурчит противно(
И зачем тебе худеть? Что тебе это даст?
наоборот, это толстые себя мучают. ты только посмотри, как они идут на 5 этаж и задыхаются. или как идут покупать одежду, а там их размера нет.
я просто не хочу так мучиться.
фрукты надо, да. только не бананы.
и я смотрю на этих жирных теток, жрущих гамбургеры, и мне сраз плохо становится, как представлю себя на их месте)