ЖК мониторы, специальные очки, капли, отдых от монитора 15 мин каждый час.
Морковка, черника для глаз полезна.

зажигаешь свечку и смотришь в темноте на ее пламя хотя бы минут 5. Глаза и правда отдыхают и перестают болеть. Мне помогает)

сидеть меньше зак омпом ,меньше смотерть телевизор,сходить и проверить зрение доктор пропишит тебе капли если что то не так..есть чернику,не нервничать так как нервозность сказывается на зрении тоже..но с моим одиночеством комп мой единственный друг

у меня, правда, глаза не устают пока, но если начинает болеть голова, я закрываю глаза и массирую двумя пальцами виски. Помогает сразу же

Леди, в течении двух месяцев по 2 -2.5 часа в день очень рекомендую сначала почитать внимательно в интернете есть уже готовые комплексы упражнений. Так же чистый морковный сок благотворно влияет на зрение.

Да каждые 40 минут.
При повороте глаза мышцы болеть не должны если это так значит они уже начали атрафироватся, длайте гимнастику по 2 - 5 - 7
минут не больше не переусердствуйте. Понаблюдайте за собой если вам нужно переместить взгляд на небольшой угол и вы поворачиваете все голову целиком вместо глаз
постарайтесь заставить себя делать это глазами. Боль в глазных мышцах признак не очень хороший. Но ничего ужасного если вам очки еще не прописали.

Каждые 40 минут вставать и далеть следующие упражнения
1. Описывать глазами круг от 5 до 10 раз
2. Описывать глазами прямоугольник от 5 - до 10 раз
Если при этом чувствуете боль в глдазах ваши глазные мышцы ( из за которых и развивается дальнозоркость или близорукость) уже начали затекать
Старайтесь делать упражнения чаще
Очки нужны тем кто более 10 часов проводит за компьютером

Если всю зиму каждый день кушать по две-три морковки, то выйдя в мае на час на улицу загаришь так, будто был там недели три минимум(проверено)