Я искренне желаю вам успехов в этом деле - зрение это важно. Могу только сказать что благодаря перерывам и упражнениям мне удается поддерживать 0 0 зрение несмотря на 10 -12 часов за компьютером ежедневно.

Да всегда пожалуйста ;)

Все проще :)
Поможет черный чай!
Для этого нужно:
Два ватных диска;
Черный чай;
Свободное время;
Кровать или диван, что б полежать.

Способ применения:

Заварить крепкий черный чай(Сахар класть не нужно! Пить мы чай не будем! Разбавку тоже не надо!:D), лечь на какую нибудь поверхность, взять ватные диски... Теперь начинается сааамое страшное!.. Берем ватные диски, намачиваем в чай и кладем на глаза. Соответственно, глаза не должны быть открытыми :D
Через приблизительно пять минут, опять намачиваем ватки и опять кладем на глаза. Еще через пять минут, вы чувствуете (так и хочется съехидничать: как бабочки в глазах летают), что глаза не так устают. Желательно, это проделывать утром или вечером.
Удачи:D
Надеюсь, тут хоть чуть чуть понятно!хD

Леди: Спасибо) А это для отдыха или еще и мышцы тренирует?)
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
одно другому не мешает

Если усталость в глазах - лучше сходить к окулисту. Это, как правило, связано с изменением состояний сосудов глазного дна.А так - порхающее моргание, гимнастика для глаз и перерыв от компьютера хотя бы каждый час. А еще лучше постараться уменьшить время, которое ты за ним проводишь.

Смотреть на небо)))

Рекомендую курить. Причем обязательно не у компа. Тогда, при достижении определенного уровня никотиновой зависимости, организм сам будет напоминать о необходимости перекура. Проверено 20-ю годами опыта курения при 23 годах опыта программирования. ;)

Если ваше зрение упало не по причине болезни или травмы то при помощи правильного подбора упражнений для глаз вы можете попробовать улучшить свое зрение вам для этого не нужно решительно ничего кроме терпения я решимости. Моя мать так улучшила свое зрение с -3 до -1.5 а ей уже прилично лет.

к окну подойди. и глаза отдыхают и вид красивый.
ну а можно нарисовать на стекле точку и выбрать точку за окном. смотришь сначало на одну точку смотреть надо так что бы фон взаде был размывчатый. потом на другую. смотреть надо по 5-10 секунд.

Сидеть меньше у компьтера, больше гулять

Не дороже 200 рублей)

Ри, я сегодня купила Компливит Офтальмо :)
надеюсь, поможет.

Огонь.