Обращайся, в любое время. Что смогу объясню, а не смогу подскажу где искать)

Сейчас не надолго включу магистра Йоду: твоё внутрение состояние находит своё отражение в твоём окружении. Твоё личное пространство находится внутри тебя, и никому до него не добраться. То что я писал ниже, даёт доступ к твоему миру. Если навести там порядок и мир, то и внешние обстоятельства подстроются, и наступит мир и порядок.

Не надо себя насильно выталкивать, открываешь окно и дышишь)) важно чтоб никто не мешал.

Далеко ходить не надо... Нужно взять блокнот или тетрадь, и писать туда Всё, что ты чувствуешь. Грамматика, орфография и др. правила оформления не нужны. Писать нужно в открытую, все что ощущения внутри, эмоции, мысли. В начале, будет сложно. Будет непонятно, что писать. Может стать страшно, а то и больно. Но это следует преодолеть, и писать желательно ежедневно. Это один из способов.
Второй способ, это выйти на улицу в одиночестве, это ВАЖНО и просто дышать. Дышать и стараться полностью погрузится в этот процесс. В ощущения самого дыхания, как оно выходит из ноздрей, как легкие наполняются воздухом, какие запахи ощущаешь. Просто наблюдай за процессом. Начинать можно с пяти минут ежедневно, и дойти до двадцати-тридцати.

Позволишь дать тебе отеческий совет?

Тут вопрос не за что, а почему? От чего человек стал таким строгим к себе? Иллюзия, что он может контролировать всю свою жизнь? Или ему было изначально внушенно, что он никто и звать его никак? В этом стоит покопаться этому человеку...

Тебе выговорится нужно...