если тебе в руки как-то попадется мой телефон, никогда-никогда не слушай записи диктофона. 

зачем мне походы к психологу, который мне не поможет, если я сама себе лучше всякого психолога или психиатра. 

каждый вечер я говорю с диктофоном, открываю ему душу. у меня есть всего 5 минут, чтобы обдумать связный текст из моих мыслей. я рассказываю ему все, что у меня внутри и снаружи.

потом я слушаю. и слушаю это как совершенно чужой и незнакомый человек тому человеку, что говорит. 

после этого я сижу и думаю, правильно ли человек из записи считает, не задевает ли это мои права или интересы? 

и делаю выводы, и это помогает.