Сегодня мой день прошел неплохо. Он был довольно спокойным, без ссор и скандалов.

В своей первой ситуации я испытала чувство злости, потому что моя мама, вместо того, чтобы похвалить меня, решила поискать причины, по которым я решила им помочь: тебя кто-то заставил? ты не стала бы просто так это делать и т.п. Меня охватило раздражение. Все это потому, что я испытывала чувство обиды, так как мне не хватает родительского внимания, и я вновь не получила его, а только какие-то упреки.

В своей второй ситуации я испытала чувство страха и вины, когда поела. Я стала паниковать и ругать себя. Мне стало страшно из-за того, что я поправлюсь, буду одинокой и некрасивой, снова вернусь в свое прошлое состояние. А чувство вины появилась из-за того, что я отклонилась от своего графика в питании, а это неправильно, я нарушила свой режим, тем самым сделала шаг назад.

Следующей моей эмоцией стал интерес. Психотерапевт посоветовал посмотреть лекции одной девушки на тему рпп и меня затянуло. Мне стало интересно смотреть ее видео и они мне очень понравились. я почувствовала, что я делаю что-то нужное и полезное для себя, своего организма и тела. Вместо избегания этой проблемы, я занялась ее лечением, чему я очень рада.

Вот так прошел мой первый день понимания своих эмоций.