Упражнения: для пресса!

Сгибание туловища лёжа на спине (упражнение прорабатывает верхнюю часть пресса).

Сгибание туловища на римской скамье (упражнение прорабатывает весь пресс целиком).

Подъёмы ног (упражнение прорабатывает нижнюю часть пресса).

Группировка на горизонтальной скамье (упражнение прорабатывает верхнюю и нижнюю части пресса).

Выполнения скручиваний во время сгибания туловища или подъёма ног нагружает косые мышцы.