— Исследования показали, что занятия через «не хочу» никакой пользы здоровью не приносят. Важно выбрать для себя правильный вид спорта, от которого вы будете получать удовольствие, чтобы у вас не появилось желание забросить занятия, не успев толком их начать.
— Если вам трудно заставить себя заниматься спортом регулярно, приклеките к занятием друга или подругу. Так вам будет гораздо труднее отменить тренировку без видимой на то причины.
— Очень важно перед тем как начать занятия, определить время для занятий. Оно должно быть постоянным,т.е. для занятий нужно выделить определенные дни и часы. Если вы решите заниматься спортом в свободное время, его у вас не окажется, всегда найдутся другие неотложные дела.
— Определите себе конкретную цель и период, за который вы ее должны достичь. Например, похудеть на 2 килограмма в течении месяца, или довести какое-то упражнение до определенного количества повторений и т.д. Это будет служить лишним стимулом для продолжения тренировок.
 — Постарайтесь, чтобы занятия вошли у вас в привычку и стали неотъемлемой частью вашей жизни, тогда вам будет трудно представить себя без занятий спортом.