Значит ты чем то тревожишься постоянно. Нужно больше расслабляться отдыхать. Именно отдыхать активно. Например - покататься на велосипеде. А лучше записаться на секцию - например танцы, или спортивную какую нибудь (шейпинг). Когда ты будешь переключаться на физ нагрузки - у тебя будут вырабатываться гормоны радости и тем самым - ты будешь спокойнее, увереннее в себе и самое главное - будешь спать крепко ,как говорится - "без задних ног" и в свое удовольствие.. :)