Давайте,начнём вместе, предлагаю 1200 ккал разделить на 6 приёмов и начать.
Р.S. Раз многие хотят, давайте определимся с датой и начнём, предлагаю так-на каждый приём пищи обязательно крупы, сваренные на воде-только утром можно на молоке, но без сахара ,плюс мясо или рыба или курица отваренные или на пару на 5 приём пищи -в общей сложности не менее 300 грамм, плюсовощи около 200 грам -сырые или паровые,мучное исключаем совсем, чай,кофе без сахара, утром с кашей можно кусочек сыра не более 30 гр.
Обязательно всё взвешивать!
Когда нелепые фразы про анонимность на анонимном сайте не помогают, переходите на личности? )
"какие то советы глупые даёшь"
Это вы про совет аргументировать свои высказывания или про совет писать честно? Ах, да, простите, не заметил множественного числа. Похоже, что про оба. Что ж, действительно, какая глупость. То ли дело впустую воздух сотрясать.
"иди"
Без вас разберусь, что мне делать.
Так что, никакого обоснования не будет, я правильно понял? )
С чего бы вдруг? Вас нормально спросили про аргументацию, писать в ответ "фу, ты написал анонимный комментарий на анонимном сайте, подпишись" это, конечно, гениально.
Не хотите получать неудобных вопросов, ответов на которые у вас нет? Пишите сразу честно "Это не основано ни на чём." и никто вас ни о чём не спросит.
Зачем мне это делать? Я не хочу, мне и так хорошо.
Вообще, диета с низким содержанием ккал - самая тяжёлая в психологическом плане, люди звереют от голода, срываются и устраивают мегазажоры. Я так питаться точно не смогу.