Давайте,начнём вместе, предлагаю 1200 ккал разделить на 6 приёмов и начать.

Р.S. Раз многие хотят, давайте определимся с датой и начнём, предлагаю так-на каждый приём пищи обязательно крупы, сваренные на воде-только утром можно на молоке, но без сахара ,плюс мясо или рыба или курица отваренные или на пару на 5 приём пищи -в общей сложности не менее 300 грамм, плюсовощи около 200 грам -сырые или паровые,мучное исключаем совсем, чай,кофе без сахара, утром с кашей можно кусочек сыра не более 30 гр.

Обязательно всё взвешивать!