Для кого то это норма, но для меня это стало открытием. Теперь я могу просто погрустить, мне не нужно искать особую причину для этого. Полезно просто позволить себе грустить, не пытаясь решать какие-то выдуманные проблемы для избавления от грусти. Не нужно придавать этому большое значение, что-то делать, размышлять почему так случилось. Я просто грущу или тревожусь, а затем чувствую себя лучше. 

Ключевая мысль в том, что если вы отказываете себе в проявлении эмоций, то вам становится хуже. Если вы не отказываете, но постоянно анализируете почему это происходит, то вам тоже становится хуже. 

Конечно, наши эмоции — это сигналы, но эти сигналы не всегда правильно передают происходящее. Особенно когда у вас стресс, расстройство тревожного типа или просто плохое настроение. 

Когда вы понимаете, что это не вопрос жизни и смерти, то попробуйте просто пережить эти эмоции и двигаться дальше.