Самое успокаивающее занятие для меня сейчас - заполнять ежедневник. 
Это прямо медитация. Можно запланировать все задачи. Увидеть их, подготовиться к выполнению. А потом спокойно выполнять, переносить, взаимодействовать. 

А еще нравится сам процесс водить ручкий по бумаге. Красивым почерком, в красивом планнере... 

Проще перестать саботировать задачи, когда видишь их перед глазами.