Если дорога к психическому равновесию -  КПТшный дневник, то надо этим заниматься. Проблема в том, что люди вспоминают об этом только когда становится плохо, а когда хорошо - фиксировать это состояние никому не хочется. Хочется сейчас зафиксировать что то плохое, что то не естественное в своем самочувствии, для того чтобы полегчало, выкинуть тревогу из головы, и может быть это временно поможет. Вопрос в том, улучшится ли качественно самочувствие и уровень жизни при регулярном ведении такого рода заметок?