Во-первых, подключить фарму, через лечащего психтера. Во-вторых, найти группы по тренингу навыков при СДВГ. В-третьих, если кэш не позволяет, обратиться к, прости Господи, техникам mindfulness. В-четвёртых, найти адекватную литературу про СДВГ у взрослых. Например,тут https://t.me/psychbooking
В-пятых, попробовать вызывать гиперфокус, но тут уж как повезет

Никак..

Относиться к деталям так, будто от этого жизнь зависит.

Нужно заранее, дома, тренировать внимание.

А что конкретно с ними не так?
Мне любопытно

Я ничего не начинаю, а ты как хочешь.

То есть мы начинаем срач про статистику и "древние египтяне не болеют раком", а не о том, что автор тут пришёл за советом, и я посоветовал ему спросить у своего лечащего врача?

У меня нет, но подтвержден у близких.

А какая должна быть тут помощь?

Частота встречаемости - это довольно уязвимая характеристика. По одним данным она составит для СДВГ у взрослых 4%, а по другим уже 18%, что уже не исключительно редко. Вообще, проблема состоит в том, что взрослые с такими состояниями не обращаются за медицинской помощью, а в статистику входят только те, кто обратились. Но даже если принять 4% взрослых за истину, для России это все равно почти шесть миллионов людей. Это много.
Еще из известного: в странах с развитой медициной и системой здравоохранения процент выявленных СДВГ больше.

И к автору: а у вас подтвержденный диагноз?

У вас подтвержденный диагноз?

По поводу частоты - в разных источниках СДВГ у детей оценивается в 10-12%, что довольно часто и лишь в 3-4% у взрослых, что "всего лишь" в три раза реже. Если вы хотите убедить меня, что три человека на сотню "больных на голову", болеют СДВГ - это очень часто, то хочу заметить, что "тревожная депрессия" и генерализированное тревожное расстройство встречаются почти в пять раз чаще.

У меня диплом диванного психиатра выданный википедией.

Это не так, взрослые с СДВГ не редкость. Откуда ты черпаешь свои знания в области психиатрии?

У взрослых людей СДВГ бывает в исключительно редких случаях. Если у вас это заболевание диагностировано психиатром - у вас не будет вопросов, что с ним делать, психиатр вам на них ответил.