Пока однажды, моя бессонница, учащённое дыхание и сердцебиение (которые частенько появлялись, с начала во время стрессовых ситуаций, а потом когда им вздумается) не вылились в полноценную паническую атаку. Это случилось ночью. Дикое чувство страха, прогнало дрёму, я задыхалась, хватая ртом воздух, который как-будто бы комками застревал в глотке, ни руки ни ноги не слушались, я слышала как стучит сердце в своих ушах, не могла кричать, не могла понять где я, дикий ужас, и момент осознания в голове "я умру.я умру.!" - это длилось пару минут, но мне показалось, что вечность. Я не помню, как паника отступила, помню, только, что холодный пот стекал со щёк вместе со слезами. Болела каждая часть тела. Ногти которыми я хваталась за одеяло, так и остались в нём. Я не спала - боясь, что если это случится снова и я и правда умру. Следующий раз случился через три недели. Я расслабилась и думать забыла о той ночи. Поэтому, когда это случилось в метро - мой страх был ещё сильнее. Кто-то из работников метрополитена вызвал скорую, после чего я оказалась в кабинете у клинического психолога - и мне наконец объяснили, что моя психика не выдерживает перегруза, поэтому я почти не сплю, а результатом постоянного стресса, бессонницы и отсутствия отдыха - стали панические атаки. И что это нужно лечить, потому что в конечно счёте ты никогда не знаешь где и как это может случиться снова и что может случиться с тобой. Получив рецепт на лёгкие успокоительные и рекомендации использовать валерьянку меня отправили домой.

Психолога я нашла тем же вечером. Позвонив одному из бывших университетских преподавателей, которые читали курс психологии на 3 курсе и приглашали на консультации. Я не знаю, как обычно проходят такие встречи. И представляла себе киношную картину. Однако, моё первое посещение, закончилось моей же истерикой, пока психолог спокойно пила чай. Я думала, что больше не вернусь, но пришла через неделю, потому что паническая атака повторилась с новой силой. Пришлось принять тот факт - что ментально я не здорова. Это не значит, что я психопатка или что-то в этом роде. Просто, в моей жизни было много стрессов, факторов и событий, которые я терпела и хранила в себе, и когда хранилище стало переполненным психика перестала справляться. 
Я хожу к психологу - вот уже 4 года. Если кто-то думает, что это бесполезная херня, "можно поговорить и сама с собой" ну и прочую глупость. То нет. Ты никогда не сможешь быть честным с собой на 100 процентов, чаще не сможешь принять свои поступку, продолжишь оправдывать себя, всё так же оставляя всё внутри. А занятия с психологом, это не просто придти лечь на кушетку как в кино и монотонно рассказывать, как вас угнетает окружающий мир.

В итоге я нормально сплю, не критикую себя за всё в подряд, потому что я просто человек, такой же как все, не заедаю все свои проблемы, сформировала здоровые пищевые привычки и здорово сбросила вес, уже 2 года у меня нет панических атак, моё сердце бьется в нормальном ритме, а вещи, которые казались сложными и не достижимыми - оказались простыми и понятными.