С этого дня начинаю нормально питаться, каждый день делать зарядку, по возможности бегать по утрам, а так же отжиматься, качаться вечером. Каждый день плавать в море на дальнее растояние..пока положение позволяет. Буду кушать только полезные продукты. Даже составила себе "набросок" моей диеты:
Утро; хлопья с молоком либо с обезжиренным йогуртом, тост с козьем сыром(обожаю его). Либо немного омлета, йогурт (без хлопьев). И в каждом случае черный чай. Либо зеленый( по вкусу).
Обед; суп овощной, либо куриный. На второе; либо тушеные, либо паренные овощи. Так как я любитель макарон, можно позволить себе макароны твердых сортов. От них жиры на боках не откладываються. Так же паренную курицу, либо рыбу. Овощной салат. Можно приправить чем либо.
Можно скушать в пареным между обедом и ужином какой нибудь фрукт.
Ужин; я позволяю себе скушать бутерброд с творогом, черный чай с сахаром.
Все)
*забыла сделать зарядку><*
*пошла делать зарядку^.^*
- Показаны позитивные комментарии. Показать только
- все,
- нейтральные,
- негативные.
- Сортировать по дате.
-
ахаха.......помню както тоже так думала...вот с сегодняшнего дня...всё.....табу на всё сладкое и жирное..зарядка бег и т.д. и т.п.....ага....хватило на неделю..а дальше пирожки в столовой универа.....и всякое такое)))),....но если у тебя получится...то вперёд!,...+1#Написал аноним
-
какая молодчинка!! сам слежу за своей фигурой и уважаю таких людей!! :))+1#Написал аноним
-
а вот начала качать прес каждый день, неделю так, стала заниматься восточными танцами в домашних условиях по диску, но вот питаться нормально не могу начать не знаю что делать(0#Написал аноним
Новых комментариев: 0
