отдых организма от пищи, например питьевой день, или что можно кушать и пить?
Svetlana: От какой пищи? Ты на диете? Я ни каких разгрузочных дней не делаю ,потому что на ПП. Правильное питание это образ жизни ,а не диета. Если еще чем то могу помочь- пиши в Лс
С человека 500 +13% и умножить все это на 9 дней , раз занятия 3 раза в неделю... и получается 40
Давай еще пятерочку хотя бы:D