ахахха, прям катлер второй
Не слышал такого, что тренировка должна начинаться с тяжелой базы? А потом уже излояция
з.ы. свободные веса результативней чем изоляция
Славик: глупости...я же не пл, у меня основная цель не увиличение весов, а набор массы для это необходимо всё что бы нанести микротрамвы мышцам, не так ли? я много на себе ставил эксперементы, пробовал разные программы с каких то я надувался, с каких-то худел. Ну и понял что для моего тело лучше подходит именно предварительное утомление, например для развития ног я использую сначала : разгибание ног (т.к. считаю что квадрицепсы у мужчин выглядят более эстетично) а затем делаю приседание, таким образом наношу 2-ой удар по квадрицепсам, если поменять эти упражнения местами то мышцы неполучат достаточной нагрузки, я незнаю почему ,но так воспринимает именно мой организм...подобное я делаю со спиной и плечами, а вот с грудью такое непрокатывает. Организм у каждого свой и поэтому кому-то поможет, а кому-то нет. Мне помогает, я за 3 недели набрал 5 кг после отравления
Славик: хмм согласен, но я ничего не писал что неделаю базы: жимы, армейские жимы, приседания это я делаю, я просто предварительно мышцы утомляю на изолирующих, а потом уже базу, тем самым беру маленькие веса и немогу замерить силовые
"негативные" людишки,смотритесь тут весьма убого!
отвечай как мужик,а не как мандавошка!
Славик ты лучший (:
счастья тебе)
Не слышал такого, что тренировка должна начинаться с тяжелой базы? А потом уже излояция
з.ы. свободные веса результативней чем изоляция