Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

1. vkontakte.ru/opinions.php - Анонимное мнение
2. vkontakte.ru/matches.php - "Хотели бы Вы..?"
3. vkontakte.ru/questions.php - Мои вопросы

Мы те, кто Смотрели Брат и Брат 2,
Мы те, кто видели триумф Титаника,
Мы те, кто застал еще Санта-Барбару… 
Мы те, кто застал рождение мобильных телефонов, 
Мы те, кто играл в детстве в казаки-разбойники,
Мы те, кто разводили костры во дворах и прыгали через них…
Мы те, кто компьютер с интернетом увидели только в классе 5))))
Мы те, кто учились зарабатывать уже класса с 6го…
Мы гуляли целыми днями напролет, потому что не было у нас ни компьютеров, ни телефонов,
Мы те, кто носили с собой громоздкие кассетные плееры и слушали музыку в моно формате,
Мы те, кто слушали Тату и Краски, Руки Вверх и Децла…
Мы те, кто смотрел первую фабрику звезд…))))
Мы те, кого мамы звали домой путем кричания с балкона, 
Мы те, кто кричали "туки-та" играя в прятки в большом дворе, 
Мы те, кто играли в домики на улице, строили шалаши в кустах сирени, 
Мы те, кто катался на велосипедах типа "Школьник" или "Аист")))) 
Мы те, кто играл в Денди и Тамагочи!!!!
В нашем детстве не было и половины того, что есть сейчас у 
сегодняшних детей, но это было наше самое счастливое детство!!!

Я была со своим парнем в ресторане.
Неожиданно выключился
свет, поэтому я схватила его за руку.
Через несколько мгновений, когда свет
снова появился, я увидела, как он опустился на колено, сжимая мою руку своей и
держа в другой коробочку с кольцом.
Сегодня мы женимся.
***
21 год
назад беременная женщина Карла пошла к доктору, который сказал ей, что у нее
родится умственно отсталый ребенок, вероятно с Синдромом Дауна.
Этот доктор
убедительно просил ее сделать аборт, но она отказалась.
В августе мне будет
21, и я идеально нормальный.
Моя мама всегда дает мне надежду.
***

Мой дедушка был в больнице, и ему оставалось жить 12-14 часов.
Все
приходили для того, чтобы попрощаться с ним, зная, что она все равно не может
ответить. Я зашла в палату, когда пришла моя очередь. Я его единственная внучка.

Когда он услышал меня, он открыл глаза, улыбнулся и сказал мое имя.
Он
прожил еще два месяца. Вот что дает мне надежду.
***
4 месяца назад у
меня диагностировали облысение. Через месяц я потеряла все волосы.
Мне было
страшно идти в школу, потому что я думала, что все будут пялиться на меня.

На следущее утро я услышала стук в дверь, и десять моих друзей стояли на
крыльце с полностью побритыми головами. Двое из них были девочками.
Они мои
лучшие друзья навсегда. Вот что дает мне надежду.
***
Два дня назад мой
старший брат погиб в автомобильной катастрофе.
Он шел домой ночью и увидел
молодую девушку, шедшую по дороге, и пьяного водителя, который ехал прямо на
нее.
Он подбежал и поптался столкнуть ее с дороги. Она чувствует себя
хорошо.
Мой брат герой, его будут помнить всегда.
Дениэл, ты даешь мне
надежду.
Сегодня утром я узнала, кто косил мой газон каждую неделю после
того, как умер мой муж.
Это была моя 12-летняя соседка Офелия. Ее семья
сейчас также страдает из-за финансовых проблем.
Она делала это каждую
неделю, по собственному желанию, без каких-либо просьб. Ее доброта дает мне
надежду.
***
Я была в депрессии и хотела покончить с жизнью. Я даже
сделала список, в котором написала причины жить и умереть.
Похоже, сторона с
"причинами для смерти" была намного длиннее.Я всегда носила этот листок в
кармане.
Однажды я оставила его на парте. В следующий раз, когда я
развернула его, там было написано "Ты слишком красивая, чтобы умирать".
Они
дают мне надежду.
***
Сегодня в переполненный автобус зашла пожилая
женщина с очень большими и тяжелыми сумками.
Не было ни одного свободного
места, но маленькая 4-летняя девочка встала и уступила ей место.
Доброта,
неподвластная возрасту, дает мне надежду.
***
Парень, которого я знала в
школе, всегда приносил две дюжины роз на День Святого Валентина.
Он давал по
одной розе каждой девушки, у которой, как он наверняка знал, не было своего
валентина. Он знал, что каждая девушка должна почувствовать себя особенной. Я
была одной из этих девушек.
Мы женаты уже 3 года.
Он дает мне надежду.

***
Я поехал в Африку для того, чтобы построить школу Опры и увидел
мальчика, сидящего в одиночку.
Я подошел и дал ему половину своего
бутерброда, и он убежал.
Тайно следуя за ним, я стал за угол и увидел, как
он разламывал его на маленькие кусочки и делился им со своим классом, состоящим
из 20 детей.
Sharing the little he had GMH.
***
Сегодня я подсунула
письмо в шкафчик моей лучшей подруге, рассказывая в нем, как я покончу с собой и
что буду скучать по ней.
Когда я пришла домой после школы, я увидела всех
своих друзей у себя в гостинной, они сидели с фильмами, печеньям, шариками и
держали письмо с 437 причинами, почему я не должна умирать.
Я не могу
перестать плакать.
Понимающие друзья дают мне надежду.
***
Моя
подруга потеряла отца в этом месяце.
На школьном шоу талантов она пела песню
в его честь.
Когда она начала плакать и не могла больше петь, больше, чем
половина зала поднялась и пела песню вместе с ней, помогая ей закончить. GMH.

***
Я ехал в автобусе, когда бездомный сел на сиденье возле меня.
Он
увидел, что я смотрю на букет цветов, которые он держит, и сказал, что это для
его жены, потому что у нее сегодня день рождение.
Когда он сошел с автобуса,
он пошел на кладбище и положил цветы на могилу своей жени.
Любовь, что
никогда не умирает, дает мне надежду.

• Задница - 50 присиданий
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Сексуальное тело = все вышесказанное

Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
Спите не менее 8 часов.
Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
Сидите в интернете не более часа в день.
Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
Фотографируйте каждый свой летний день.
Бегайте по утрам.
Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
Улыбайтесь.
Учите по 5 новых иностранных слов.
Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
Делайте утреннюю зарядку.
Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
Говорите людям приятные слова и комплименты.
Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
Ходите прямо. Следите за осанкой.
Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
Заведите дневник своих успехов.
Экономьте деньги.
Займитесь йогой.
Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!