Евгения: конечно.
я ем 3-5 раз в день.
первый раз в 7-8 : это легкий завтрак, чай (1 ложка сахара или вовсе нет) + что-то.
второй как бы завтрак в 11-12, легкий перекус, пол-вафельки даже можно тяпнуть, и даже нужно)
обед в 15-16. лично я в обед всегда ем суп, т.к. без супа может развиться гастрит, открыться язва и блаблабла.
ужин в 18-19.
там уже по усмотрению.
вообще жиры, белки, углеводы нужно правильно распределять. по-моему 50% в обед (жиры), углеводы 10 % утром, оставшиеся белки.
Не нужно ни в чем себя ограничивать, просто все в норму.
Заниматься спортом, пресс качать, бегать, подтягиваться, зарядка.
важен режим дня, нужно вставать рано, ложиться тоже как бы. это все влияет на пищеварение.
вот как-то так)
и да, пить воду 1-2 литра, я еще выпиваю стакан свежего сока каждый день.
и фрукты. захотела сладкого, бери яблоко и жуй.
вообще диета должна быть в кайф, если все это будет " о май гад за что мне это, я жрать хочу" лучше и не начинать тогда.
правильно, а то снова некоторые безумные фанатки распустили слюни на Андрея.
ХВАТИТ ОБСИРАТЬ ЕВГЕНИЮ, ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ БЕЗВОЛЬНЫЕ ШКОЛОЛЯТА, КОТОРЫЕ К ТОМУ ЖЕ ПИШУТ С" АШИБКАМИ".
ДА ВЫ БЛЯТЬ КОНЧЕНЫЕ ИЛИ ЧТО? ЗАЕБАЛИ УЖЕ ЖЕНЮ СО СВОИМ ЛИННИКОМ! ЕСЛИ ДЕВУШКА ЗАХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ - ОНА ХУДЕЕТ И НЕ НАДО ТУТ ДЕРЬМО РАЗНОЕ РАЗВОДИТЬ. НАХУЙ ИДИТЕ
Евгения: зеленые
а волосы?
красивая
милая
и вкус музыкальный на ура
я ем 3-5 раз в день.
первый раз в 7-8 : это легкий завтрак, чай (1 ложка сахара или вовсе нет) + что-то.
второй как бы завтрак в 11-12, легкий перекус, пол-вафельки даже можно тяпнуть, и даже нужно)
обед в 15-16. лично я в обед всегда ем суп, т.к. без супа может развиться гастрит, открыться язва и блаблабла.
ужин в 18-19.
там уже по усмотрению.
вообще жиры, белки, углеводы нужно правильно распределять. по-моему 50% в обед (жиры), углеводы 10 % утром, оставшиеся белки.
Не нужно ни в чем себя ограничивать, просто все в норму.
Заниматься спортом, пресс качать, бегать, подтягиваться, зарядка.
важен режим дня, нужно вставать рано, ложиться тоже как бы. это все влияет на пищеварение.
вот как-то так)
и да, пить воду 1-2 литра, я еще выпиваю стакан свежего сока каждый день.
и фрукты. захотела сладкого, бери яблоко и жуй.
вообще диета должна быть в кайф, если все это будет " о май гад за что мне это, я жрать хочу" лучше и не начинать тогда.
детский сад
а у нее парень есть? Я бы мог подкатить штоль, раз красивая, а еще же и вкус музыкальный хороший))
Жень, я поклонник твоего паблика!
откуда ты знаешь, мр. Аноним?
это вы идиоты и она вам не доверяет, а я фотки видел мухаха
откуда ты знаешь, мр. Аноним?
я опишу: она красивая ^^
ХВАТИТ ОБСИРАТЬ ЕВГЕНИЮ, ПОСМОТРИТЕ НА СЕБЯ БЕЗВОЛЬНЫЕ ШКОЛОЛЯТА, КОТОРЫЕ К ТОМУ ЖЕ ПИШУТ С" АШИБКАМИ".
радуюсь вам рассказать что мы не расстались и у нее прекрасная фигура.
з.ы вместо того что бы каждый раз искать подтекст в постах что я кидаю на свою стену, подумайте десять раз, может все таки вы долбоебы?
Линник