Всем привет! Завела страничку здесь исключительно для того, чтобы вести блог. Блог решила вести в помощь похудению:) 

Итак, сегодня я твердо решила усиленно заняться спортом, а также сесть на гречневую диету с завтрашнего дня! Свадьба скоро! До нее, кстати, 117 дней! Буду каждый день стараться вносить сюда свои маленькие достижения, отчитываться за все свои сладкие "грешки",которых в идеале бы вообще не иметь:)

117 дней. Минус 2 недели т.к. за 2 недели поеду покупать платье, итого примерно 100 дней, если быть точным - 103 дня.

Каждый день у меня должна быть физическая нагрузка, без всяких там отмазок и "завтраков", начинать меняться нужно уже сегодня! 

Я обещаю что буду придерживаться диеты и программы тренировок в течение всего срока подготовки к свадьбе, если не сдержу обещание - жених обещал купить мне свадебное платье с дыркой для пуза и сзади для попы!:)) Пусть это будет мне главным стимулом!

Питание.

В день я могу съедать по 1-1,5 стакана гречки, пить 1 л обезжиренного кефира и если уж совсем припрет - съедать по 5-6 курагов(!) в день.  В неограниченных количествах можно пить чай и негазированную воду. 

Сон.

Спать нужно по 7-8 часов, обязательно сформировать режим дня! 

Спорт.

Каждый день по часу тратить на физ.нагрузку - пилатес, аэробика, просто упражнения на коврике с гантелями, утренний/вечерний бег и т.д. 

Вес.

Сейчас я вешу 87,5 кг +/- 0,5 кг, в течение 103 дней в идеале нужно похудеть на 17,5 кг. 70кг! Это примерно по 6 кг в месяц. Если каждый день давать себе физическую нагрузку и правильно питаться-вполне достижимая цель,я считаю. Ну что ж, пожелайте мне удачи! Я смогу! Я сильная!