ЖК мониторы, специальные очки, капли, отдых от монитора 15 мин каждый час.
Морковка, черника для глаз полезна.

зажигаешь свечку и смотришь в темноте на ее пламя хотя бы минут 5. Глаза и правда отдыхают и перестают болеть. Мне помогает)

Я искренне желаю вам успехов в этом деле - зрение это важно. Могу только сказать что благодаря перерывам и упражнениям мне удается поддерживать 0 0 зрение несмотря на 10 -12 часов за компьютером ежедневно.

сидеть меньше зак омпом ,меньше смотерть телевизор,сходить и проверить зрение доктор пропишит тебе капли если что то не так..есть чернику,не нервничать так как нервозность сказывается на зрении тоже..но с моим одиночеством комп мой единственный друг

Да всегда пожалуйста ;)

Все проще :)
Поможет черный чай!
Для этого нужно:
Два ватных диска;
Черный чай;
Свободное время;
Кровать или диван, что б полежать.

Способ применения:

Заварить крепкий черный чай(Сахар класть не нужно! Пить мы чай не будем! Разбавку тоже не надо!:D), лечь на какую нибудь поверхность, взять ватные диски... Теперь начинается сааамое страшное!.. Берем ватные диски, намачиваем в чай и кладем на глаза. Соответственно, глаза не должны быть открытыми :D
Через приблизительно пять минут, опять намачиваем ватки и опять кладем на глаза. Еще через пять минут, вы чувствуете (так и хочется съехидничать: как бабочки в глазах летают), что глаза не так устают. Желательно, это проделывать утром или вечером.
Удачи:D
Надеюсь, тут хоть чуть чуть понятно!хD

Леди: Спасибо) А это для отдыха или еще и мышцы тренирует?)
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
одно другому не мешает

у меня, правда, глаза не устают пока, но если начинает болеть голова, я закрываю глаза и массирую двумя пальцами виски. Помогает сразу же

Если усталость в глазах - лучше сходить к окулисту. Это, как правило, связано с изменением состояний сосудов глазного дна.А так - порхающее моргание, гимнастика для глаз и перерыв от компьютера хотя бы каждый час. А еще лучше постараться уменьшить время, которое ты за ним проводишь.

Смотреть на небо)))

Леди, в течении двух месяцев по 2 -2.5 часа в день очень рекомендую сначала почитать внимательно в интернете есть уже готовые комплексы упражнений. Так же чистый морковный сок благотворно влияет на зрение.

Рекомендую курить. Причем обязательно не у компа. Тогда, при достижении определенного уровня никотиновой зависимости, организм сам будет напоминать о необходимости перекура. Проверено 20-ю годами опыта курения при 23 годах опыта программирования. ;)

Если ваше зрение упало не по причине болезни или травмы то при помощи правильного подбора упражнений для глаз вы можете попробовать улучшить свое зрение вам для этого не нужно решительно ничего кроме терпения я решимости. Моя мать так улучшила свое зрение с -3 до -1.5 а ей уже прилично лет.

Да каждые 40 минут.
При повороте глаза мышцы болеть не должны если это так значит они уже начали атрафироватся, длайте гимнастику по 2 - 5 - 7
минут не больше не переусердствуйте. Понаблюдайте за собой если вам нужно переместить взгляд на небольшой угол и вы поворачиваете все голову целиком вместо глаз
постарайтесь заставить себя делать это глазами. Боль в глазных мышцах признак не очень хороший. Но ничего ужасного если вам очки еще не прописали.

Каждые 40 минут вставать и далеть следующие упражнения
1. Описывать глазами круг от 5 до 10 раз
2. Описывать глазами прямоугольник от 5 - до 10 раз
Если при этом чувствуете боль в глдазах ваши глазные мышцы ( из за которых и развивается дальнозоркость или близорукость) уже начали затекать
Старайтесь делать упражнения чаще
Очки нужны тем кто более 10 часов проводит за компьютером

к окну подойди. и глаза отдыхают и вид красивый.
ну а можно нарисовать на стекле точку и выбрать точку за окном. смотришь сначало на одну точку смотреть надо так что бы фон взаде был размывчатый. потом на другую. смотреть надо по 5-10 секунд.

Сидеть меньше у компьтера, больше гулять

Не дороже 200 рублей)

Ри, я сегодня купила Компливит Офтальмо :)
надеюсь, поможет.

Огонь.

Если всю зиму каждый день кушать по две-три морковки, то выйдя в мае на час на улицу загаришь так, будто был там недели три минимум(проверено)