я начала бегать 29 июня. точнее, мы вместе с подругой начали:)

сразу начали с пяти кругов. я думала, не смогу, но у меня получилось! так по пять кругов я бегала около двух-трёх недель. потом я решила бегать 5+2 (в 2 подхода). черезщ пару дней я начала бегать 5+4+1.

в прошлый понедельникко мне пришла идея. я решила бегать так: 

понедельник-вторник-5+5

среда-пятница-6+4

суббота-втоник-7+3

среда-пятница-8+2

субббота-вторник-9+1

среда-воскресенье-10+1

далее, хотела бегать сново пять, но на последнем круге ускоряться.

мои планы нарушились два раза из-за погоды и сегодня из-за физического состояния. значит завтра буду бегать 8+2

удачи мне))