Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
| Комментариев: 0 | Перейти в пост>
