не было ограничений жестких) и ни от чего не отказывалась) старалсь кушать больше натуральной пищи) фруктов,овощей) пыталась не употреблять сладкое,жирное,жареное и соленое) ну и за 2-3-4 часа до сна тоже не кушать) больше жидкости пить) и своевременно пищу употреблять) нельзя голодать ни в коем случае

Спасибо огромнейшеее,очень приятно)

а что в твоём понимании правильное питание?от каких продуктов ты отказалась?) ты умничка)

себя полюбить надо) и захотеть по-настоящему хорошо выглядеть) делать упражнения) правильно питаться)
Это ира)

как ты похудела?можешь поделиться секркеом?

моя девочка:*
наши вечераа скоро будут опять)
мурр